Um dos pontos mais importantes que ajudam você a ter uma dieta mais equilibrada e saudável é o planejamento as refeições. Para planejar uma boa refeição, você deve considerar os seguintes pontos:

✅ Necessidades nutricionais

✅ Preferências individuais 

✅ Tempo disponível

Mas, saiba que ter uma boa refeição não é difícil e estamos aqui para te ajudar. Para te ajudar, criamos algumas combinações que você pode fazer para levar para o trabalho, aula ou até mesmo já deixar separado na sua geladeira.

Preencha os seus dados e baixe o material!

Combinações para o café da manhã, lanche à tarde e lanche à noite!

® Todos os direitos reservados.